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smoothie invernali
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Smoothie invernali

Gli smoothie sono bevande solide o liquide a base di frutta (ma anche verdura) servite fredde, ghiacciate o a temperatura ambiente. Vediamo come preparare smoothie invernali.
Course Bevande
Cuisine Italiana
Preparazione 5 minuti
Cottura 0 minuti
Tempo totale 5 minuti
Servings 1 persona

Ingredienti

Smoothie per sportivi (recupero sali minerali)

  • 1/2 mela
  • 1 banana piccola
  • 5 mandorle
  • 1 cucchiaio yogurt greco

Smoothie con vitamine e sali minerali

  • 1/2 mela
  • 1/2 pera
  • 1 cucchiaio cannella in polvere
  • 1 bicchiere latte vegetale io ho usato quello d'avena
  • 1 cucchiaio semi di chia opzionali

Smoothie antiossidante e diuretico

  • 1 carota
  • 1 mela
  • 15 grammi zenzero fresco
  • 1 cucchiaio succo di limone
  • 1 cucchiaio semi di sesamo opzionali

Come si prepara

  • Il procedimento per gli smoothie è banale: mettere tutti gli ingredienti desiderati nel boccale del frullatore e frullare. Raggiungete la consistenza desiderata aggiungendo più o meno liquidi (acqua, latte vegetale) o creme (yogurt).