Una ricetta semplice per delle polpette di lenticchie sane e golose.
Course Contorni, Secondi Piatti
Cuisine Italiana
Preparazione 15 minutiminuti
Cottura 25 minutiminuti
Tempo totale 40 minutiminuti
Servings 4persone
Author Mirco Di Marcello
Ingredienti
240glenticchiepesate a crudo oppure 400 g di quelle in barattolo
1patata piccola
½cipollotto
q.b.pane grattugiato
q.b.prezzemolo
q.b.olio extravergine di oliva
q.b.sale e pepe e spezie varie
Come si prepara
In una ciotola raccogliamo le lenticchie già lessate e fredde, la patata bollita e schiacciata, il prezzemolo e il cipollotto tritato, le spezie scelte, sale e pepe.
Frulliamo tutto con un mixer ad immersione poi, con le mani umide (acqua o olio), preleviamo un po' di composto e formiamo le polpette (possiamo dare la forma classica a pallina o schiacciata) e passiamole nel pangrattato.
Cottura delle polpette di lenticchie al forno
Foderiamo una teglia con carta forno e disponiamoci sopra le polpette. Condiamole con un filo d'olio e inforniamole a 180° per circa 25 minuti, fino a quando non saranno croccanti e dorate. Sforniamole e portiamole in tavola.
Polpette di lenticchie fritte
In una casseruola scaldiamo l'olio per friggere. Se avete un termometro controllate che raggiunga la temperatura di 175°, altrimenti fate la prova con un po' di impasto.
Quando avremo raggiunto la temperatura, aggiungiamo le polpette poche alla volta e cuociamole per circa due minuti fino a raggiungere un bel colore dorato. Scoliamole e riponiamole su un piatto con carta assorbente o carta per fritti. Serviamo.